出现的时候，就要及时停下来。如果强行坚持下去，那可能就不是改善体质，而是损伤身体了！另外，现在你只是初学，每天练习的时间最好不要超过两个小时。”

宋启明作为一个初学者，每天坚持修炼一个时辰，这个强度是刚刚好的。

尤其是拿着灵晶修炼，吸收灵气的效率比那些苦哈哈的地球修炼者不知道要高多少，一个时辰已经能抵他们好几个时辰了，对于宋启明来说，这些时间已经足够了。

宋启明刚才甚至想着等夏若飞回去后，他接着再练习一会儿的，毕竟刚才那种感觉相当的美妙，真有一种上瘾的感觉。在听了夏若飞的话之后，他也不禁暗暗后怕，心说幸亏若飞及时提醒，否则还真容易把好事变成坏事。

宋启明连忙正色说道：“我记住了！放心吧若飞，我这个人自制能力还是不错的，只要出现那种饱胀的感觉，我就会及时停下来！”

夏若飞微笑着点点头，说道：“我当然相信宋叔叔的自控力，只是这件事情非同小可，所以我还是有必要提醒您的。而且您可能不知道，如果强行修炼导致身体超负荷的话，损伤还是很严重的，不但身体根基全毁，而且今后您也可能再也无法练习这种养生法了，严重的话甚至会威胁到生命，所以您务必谨记！”

修炼不当或者修炼过度，都会造成很严重的后果，轻则经脉受损，将来再也无法修炼；而情况严重的话，就可能导致真气失控，让人受重伤甚至危及生命，这可不是开玩笑的。

“明白！”宋启明正色应道，“我会小心的！”

夏若飞含笑道：“宋叔叔，刚才给您的这块石头，是辅助您练习养生法的，您每次练习的时候记得都要拿在手上。另外……这种石头比较珍贵，如果被懂行的人看到，可能会产生觊觎之心，所以您得把它放好了，在没有使用的时候，最好是找个安全的地方放起来……您家里应该有保险柜吧？”

灵晶对于夏若飞来说虽然不算特别珍贵，但真要是被地球修炼界的人看到了，这么一小块灵晶都可能会掀起腥风血雨，让那些地球修炼者打出脑浆子都有可能，所以夏若飞也及时地提醒宋启明，免得他不知道情况，不小心在外面被人看到灵晶。

“我这书房里就有保险柜！”宋启明说道，接着又犹豫了一下，说道，“若飞，既然这东西这么珍贵，你还是自己收着吧！我平时在家自己练习就好了，哪怕效果差一点儿也没关系……”

夏若飞笑着摆摆手说道：“这东西虽然有些稀少，但也没那么夸张，我那里还有不少呢！这块就是专门带来给您用的。在家里的话，您就放心大胆使用，只要不在外人面前展露出来就行了！”

如果没有灵晶辅助，那宋启明只能在子时和卯时修炼，吸收空气中游离的那少得可怜的灵气。

若是这样，恐怕他修炼到死，顶多也就是个炼气期低阶修士，终身都不可能跨越炼气期这个阶段。

宋启明听了夏若飞这话，犹豫再三终于点了点头，说道：“那好吧……那我就收下了！”

接着，夏若飞又嘱咐了一些注意的事项，同时也反复交代，如果在练习这套“养生法门”的时候有任何的不适感，都要第一时间停下来，并且马上联系他来解决。

晚上九点半左右，夏若飞和宋启明终于走出了书房。

宋启明的脚步轻快，整个人都显得精神奕奕。

这还仅仅是第一次修炼，时间长了之后，宋启明甚至会发现自己的力量会不断增长，身体的协调性、灵活性等等，都会得到全方位的加强。

就连夏若飞都对宋启明修炼的速度啧啧称奇——他不但入门极快，而且吸收灵气的效率也非常高。按照这样的速度，可能都要不了一个月，夏若飞就要开始教他第二层的功法了。

这样的效果，一方面是凝心草改变了宋启明的体质，另一方面也确实可能是因为《若虚心经》非常契合宋启明的体质，而且确实能让修炼者在年龄偏大的情况下，依然不受影响，修炼能够突飞猛进。

方莉芸已经为两人准备好了甜汤，是花生桂圆汤。甜汤煮好之后，方莉芸就一直把汤锅放在煤气灶上，开着小火保温。

一看到两人走出书房，方莉芸立刻去端了两碗热气腾腾的甜汤出来，并且看着两人喝得一滴不剩，这才满意地点了点头。

“若飞，天儿也不早了，干脆今晚你就在这边住吧！”宋启明说道，“这薇薇也不在家，我们老两口呆在家里也挺孤单的……”

“是啊！而且你晚上也喝了点儿酒，还是不要开车了，就在这边住吧！”方莉芸也热情地说道，“家里房间多得很，床单被褥都是崭新的！”

夏若飞本来是想告辞回去的，不过听了宋启明夫妇的话之后又有些犹豫了，考虑到宋启明对《若虚心经》第一层功法还没有完全熟悉，自己留下来也可以指导他再进行一次修炼。

所以，略一思忖之后，夏若飞就点头说道：“那就叨扰了……”

“这孩子说什么傻话呢！”方莉芸嗔怪道，“这里就跟