施工队长邓习联、技术员胡春灿和施工员白向坤三人，直到这一刻，才彻底明白赵岚为什么要自己在短时间内完成土方的工作量了。

像他这样的干活速度，足以赶上二十个精壮劳动力啦，这些土方工程，何用二十天完成？

如果他的姐妹们都有这样变态的速度，哪怕只有他一半的速度和力量，十天之内，所有的土方岂不全部完成啦？

李晓军得到消息，也来到了泳池旁边，看着赵岚那变态的挖土速度和精准的堆筑土方的能力，也是大皱眉头。

赵岚一边继续挖着土方，一边轻松的和大家聊着天，神情潇洒不群，行云流水般的动作依然未有稍慢，这更令大家叹服不已。

李晓军早就知道他特别妖孽，这时也敬服不已，开心地说道：“弟兄们，赵岚兄弟已经给我们做出了榜样，咱们也要加油猛干啊！”

邓习联也激动地振臂高呼：“弟兄们，赵岚兄弟榜样在先，岂能是我们扯腿在后？咱们也绝不能丢脸啊！

弟兄们，咱们现在就要甩开膀子加油干，争取早日保质保量的完成施工任务，绝不辜负赵岚兄弟的信任和情谊啊！”

邓习联说完这番话，随即转身向外走去，工人在他的带领下，瞬间离开泳池，走向各自岗位，忙碌起来。

这时，郑天龙已经拿着铁锨来到了泳池，紧接着周紫菱、蒋心怡、邱晓琳、李筱翠、袁欣茹、卞雪洁、赵梅和宋无双八女也都来到了现场，见赵岚挖土的速度和土块整齐地堆砌一起，个个惊得瞠目结舌。

赵岚见大家都已经到齐，便微笑着停下挖土的动作，笑嘻嘻的说道：“各位姐妹兄弟，咱们挖土方，也是对大家的一种特训形式。

我是这样想的哈：挖土劳动，看似简单，实际上是对大家进行“一心两用”的具体训练方式，希望你们都要认真对待。

首先，要将真气都灌注在四肢之上，身腰和四肢都需要很好地协调，纯粹以双臂使力，直接将铁掀插进土壤之中。

同时还要调匀真气，心灵空明，集中精力，双臂掘出土块后甩出去，还要在土块上加注真气。

将土块扔到预想的位置，利用其本有的重力砸在相应的位置，进一步锻炼手、眼、心的协调，奠定暗器准头的基础。

这就要求将眼力、准头、力量都用得恰到好处，用心念控制着真气，将诸多因素很好的结合在一起，想象着你是在用泥土筑墙。

与此同时，以意念控制真气，按照平时静坐运功的方法，在劳动中尝试着修炼内功，这就是初步“一心两用”的训练方法。

不过，大家尽管大胆的去尝试，无需担心因分散心神而会走火入魔。有我在，即便有人不小心走火入魔了，也不用担心。

说实在的，就你们现在这么弱的功力，在我眼里不值一提，有谁不小心走火入魔之后，我当场、很快就能让其恢复正常。

当你们谁能率先熟练掌握了“一心两用”的法门，谁就先接受另一套隐秘神功的修炼方法。

“一心两用”密功的修炼法门，也将会使你们终生受用无穷，使你们随时随地都能修炼玄功，修为进步将变得更加迅速。”

赵岚说完这番话之后，也不管众人议论，便开始给大家做起了示范，并且详细的讲解着一些应该注意的事项。

为了能让大家都能迅速掌握“一心两用”的精义，他干脆停止了亲自劳作，仔细注视着每人劳动的动作和表情，随时指导着每个人。

不得不说，边劳动边练功的方式方法，最先适应过来的竟然是周紫菱、袁欣茹和李筱翠，紧接着是郑天龙、赵梅、宋无双三小。

接下来相继适应过来的才是卞雪洁，蒋心怡、邱晓琳二人却是在最后才能勉强适应了过来。

这也难怪她们。周紫菱是跟着赵岚学过“一心两用”的，袁欣茹和李筱翠则是自幼劳作，又有比较深厚的功力项辅助，本人对赵岚的信任是毫无条件的，所以适应得特别快。

而蒋心怡和邱晓琳从小在大城市长大，从来就没有接触过繁重的农活，虽然功力深厚，却在适应起来还是有些不太快的。

幸亏众姐妹都是心灵手巧之人，又对赵岚的话特别相信，经过赵岚反复示范演示，不大会功夫便都逐渐适应了起来。

有了这些姐妹和天龙的加入，工程进度明显加快，尤其是当大家都熟悉了“一心两用”法门之后，大家热情空前高涨，挖土速度明显加快，土块更像是雨点般的砸向“土坝”。

这帮姐妹中，内功修为最差的也有了七八十年的修为，挖土的劳动绝对是小菜一碟。外翻土块的精准到位，也难不倒这帮“武林高手”。

虽然大家挖土的速度不同，尤其是无法跟赵岚相比，但最弱的卞雪洁的干活速度，也已经非十个壮劳力可比啦。

紧张的劳动、恐怖的速度、妖孽的耐力，是这帮人，在早晨八点钟时，已经完成了游泳池的开挖任务，总出土量一百三十多立方-----

赵岚见泳池土方工程已经