。就是说：武技淬炼体能，内功练气。

练气为神，练神化精，炼精化元，让精气神合而为一，则内功成矣。咱们清灵堡大多数练习的武技通常被称为动功。其实内外功（动静功）也不是区分的那么严格的。

两者不可分割开来对待，它们互为表里，相互依存，相互促进，动为阳，静为阴，一静一动，一阴一阳，持续修炼，达到动静结合，阴阳平衡。

你已经有了动工的雄厚基础，修炼内功也会比较快的，我现在先给你大致讲解一些练功的基础常识，回到家以后，我再指导你修炼《凤鸣心诀》。”

卞雪洁点头脆生道：“好吧，你尽量讲解的详细点噢。”

赵岚思索了一会，总结了一下要讲解的内容，才在他的催促下，缓缓说道：“静功在于炼气化神，炼神化精，炼精化元，炼元化虚。

神凝丹田，则气息往来，意念守护丹田之中，神游自然，沟通天地之奥妙，打破虚空，与虚空同体，引动自然灵元之气以为己用，水火交融合二为一，气归神而结丹，丹性大小、强弱全在于道行。

则体内就会产生能动，内中静极而动，动极而静，无限天机，真气朝元，阴阳反复**一番。

至此，则思刚为至刚，要柔为至柔，神入气成胎，气化神成丹，有形有质，自然风恬而静，则大功成矣！”

卞雪洁听得如痴如醉，好半晌才回过神来，搂着他腰上的手下意识的紧了一紧，娇声道：“我似乎有点明白啦，你在讲些最基础的理论呗。”

赵岚接着又从盘古开天辟地开始，气由鸿蒙、混沌、有形、有质、到阴阳二气分开的两仪，四象、八卦等讲起，接着讲起了阴阳二气相辅相成的道理，听的她如闻天书······

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