燕京，华清大学。

林书这边既然决定参加研究生运动会的长跑项目，自然是会用心准备，毕竟重在任务奖励，而且林书也不希望自己去参加长跑比赛，就很菜地跑了一个倒数第一，那样自然是不行。

林书这边已经开始在网上找800米和1500米的跑步技巧，进行相关了解和学习。

像800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机，平时需要锻炼好爆发力，同时800米虽然不算长，但到最后的200米是最考验人的耐力，平时训练一定要往1500以上跑才行，必须要增强耐力。

至于像1500米长跑那比起800米全程跑下来自然是更加吃力，要不然也不会没有人愿意报名800米和1500米的项目，真的就是很少会有人愿意报这个项目，既不像100米那样速度为王，快如闪电的帅气，也没有200米的精彩追逐，毫无疑问1500米长跑真的是一个冷门项目。

林书也知道对于1500米来说，掌握跑步的技巧，比拼命向前冲更重要，长跑考验的是的耐力，要求在跑步的过程中，以较高的速度跑完赛程，这真的对选手来说精神上和体力上是非常大的挑战。

林书同样非常清楚地知道，在体育课程里面理论虽然重要，但最重要的还是实操，纸上分析得头头是道，上了跑道就立马摔倒，那自然是不行的。

最重要的还是实练！

林书觉得自己【体力】和【精神】属性还算可以，尤其是【精神】属性都已经突破到了5，他觉得在【精神】方面他绝对不会输，而且【精神】同样也就是要坚持，这也是对于他的精神耐力的加持。

这也是为什么决定加练的原因。

因为他觉得自己既然已经答应参加这场比赛，而且接下了这个任务，那么自然就需要全力以赴！

现在林书依旧一大早起床去晨跑，不过完全不同于之前的晨跑状态，现在林书真的就是训练状态。林书之前也在网上看了一些训练计划，虽然说都是关于耐力和速度的训练，但是最重要的就是坚持。

里面有不少训练计划首先每天要跑五公里的路程，这其实和林书每天坚持跑步锻炼身体相差不大，现在林书跑5公里真的十分轻松，只是他并没有全力去冲刺。

林书非常清楚地知道现在隔一天要加强一天的5公里强度，多做些关于速度与耐力的训练，如高抬腿、50米加速跑，10趟以上，要快，深蹲跳10最后，再这样冲刺之后，再最后就是加强强度训练后，要做好放松训练！

林书毕竟不是专业运动员，他给自己定了一个简单的小训练计划，就按照训练计划来加练一段时间，毕竟离研究生运动会开始也没有几天了。

一大清早就在操场上做起了热身运动，然后就是准备活动5公里跑步，跑完之后就打算开始第一天的50米加速跑，10趟以上，要快，深蹲跳10组，每组15个，每组之间间隔1到2分钟，这样持续之后再就是慢跑3公里。

【叮！恭喜玩家晨跑5公里，获得1.经验+1059；2.金币+1058。】

……

【叮！恭喜玩家深蹲10组，获得1.经验+489；2.金币+488。】

……

【叮！恭喜玩家晨跑3公里，获得1.经验+589；2.金币+589。】

林书觉得第一天不要突然训练得太猛，要循序渐进，后面再翻倍。

虽然说有些累，但是林书觉得第一天的强度对他而言好像还不算特别难。虽然说在深蹲跳之后慢跑，他已经是不想再动弹了，但是不知道是哪里来得一股劲就真的让他放慢速度跑完了3公里。

林书满身大汗回到宿舍，刘征刚洗漱完，看见一身汗回来的林书，很是意外，因为今天的林书看着要比平常似乎要累一些。

“你怎么了？怎么感觉跑了很久一样？”

林书摆了摆手，说道：“还好，这不是研运会要我去跑1500米，我这不得练一下，不能到那个时候太丢人。”

听见林书这话，刘征瞬间就给林书竖起了一个大拇指，他是真的发自内心地佩服林书，由衷地赞叹道：“林神，我真的是佩服你，居然还报800米和1500米，真的强。不过讲真话，我觉得除了那些体育特长生，肯定没有人比你厉害，你这都天天跑步。”

刘征并不是故意说这话，而是真心的。

他已经知道林书要代表机械系研一新生去参加研究生运动会的800米和1500米，之前班长肖波也问过他，只是他一个项目都不打算参加，真的觉得自己没有体育方面的天赋，但是在刘征看来，林书是非常热爱运动的，不管林书有没有体育方面的天赋，至少林书真的从开学之后就一直都有坚持晨跑，这样的坚持就让刘征肃然起敬，觉得没有几个人能和林书相比。

林书听见刘征的话，笑着摇了摇头，其实他真的觉得很累，也没有和刘征多说，赶紧