份残酷的训练计划。

计划规定。

必须在每天凌晨四点钟起床，然后去健身馆开始进行高强度的体能训练，这包括在跑步机上进行五千米的肺活量训练，然后就是包括坐式推胸机、双臂交叉训练机、肩部推举机、臂部复合训练机等等。

再则训练馆所有相应的一切健身机械的组合训练，并且盛浩还交代孟凛一些必须添置的训练器械。

这还不包括强化功击速度的击打沙袋训练，以及训练格斗灵敏度的博击煅练。

“只要练不死，就往死里练？”孟凛揉了揉太阳穴，头都大了，也算是明白盛浩为什么反复交代自己训练会很苦。

要知道第一条，孟凛就望而胆怯！

四点钟就得起床，老天哪，他啥时候起过这么早？

看着孟凛一副凉透的面容，子鸢蹑手蹑脚的走近，怯生生道：“你怎么了？在看什么啊？是不是盛大哥给你的训练计划？”

孟凛有气无力点了点头，葛优躺式的表示自己无奈。

子鸢凑近几分，脑袋搁浅在他肩膀上，歪着螓首，瞅了瞅那份打印得工工整整的计划书，“哎呀”一声，“要起这么早呀孟凛？那么…我也要起来吗？”

孟凛深深叹气：“算了吧，这种非人待遇，你没有义务陪我承受，我自己起来得了，不过现在睡觉的时间突然被削减了，我还是早点睡觉的好。”

子鸢爱莫能助了，迟疑片刻，试探的问道：“要不…你别练了？”

“那怎么行？”孟凛一脸的笃定，坚决出声：“这点苦都吃不起，还算个男人么？不过…”

旋即，孟凛抬了抬眼皮看着她，“子鸢，你知道我明天要忍受残酷的训练，你至少也要安慰我一下。”

“嗯，你，你要我做什么，说吧，我肯定会帮你。”子鸢努努嘴，脸蛋儿两个梨花酒窝煞是可爱。

“那好。”孟凛正儿八经道：“你乖乖坐到我腿上来，我的要求其实也不高，只想抱着你好好温承一下就ok，现在你是我动力的源泉。”

子鸢望着孟凛正经之下嘴角微微上扬，就晓得又在逗弄她了，用力推了孟凛，嗔着桃花眼，“人家认认真真的对你，就你没一点点正经，坏家伙！”

孟凛把她拖到怀里，捏了捏那小巧的粉手，“谁没一点正经了？”

子鸢闪避不了，被孟凛扎扎实实的在脸腮咬了几口，方才心满意足放过这妮子。子鸢嘟嘴看似不满的擦了擦脸颊的口水，实则眼底都是笑意。

定好闹钟，子鸢一步三回头离去。

……

嘀嘀嘀！

闹钟准时在四点震响，孟凛一个激灵就从床上跳了起来。

他喜欢睡懒觉，但有事的时候，还不至于会耽搁，孟凛脸什么的都没洗，上个厕所就来到健身馆，里面传出一种急剧的击打声。

推开门一看，盛浩正光着上身全神贯注的击打着面前摇晃的沙袋。

孟凛是第一次看到盛浩不穿衣服，从后面看去，健美的倒三角形身躯，因为用力，从上至下他的背胸锁乳突肌、三角肌、背大小圈肌和冈下肌以及斜方肌还有大菱形肌，清晳可辩。

全力击打着沙袋，“砰砰砰”，盛浩肌肉迅疾用力在快速跳跃，那种力量于线条的完美揉合，真让人叹为观止！

“不让子鸢跟着来是明智决定。”孟凛砸巴嘴，要知道她是个小花痴，若是看到盛浩身躯，难免不会春心暗动。

“我以为你会不守时。”盛浩抬肘将荡过来的硕大沙袋撞得朝后狂飞，脱下拳套，无视孟凛的艳羡，神情不温不火。

“开始吧，你先去跑步机上跑五千米，然后我们进行其他训练，我先得弄清楚你能完成多少训练量，然后才能安排你的具体执行计划，我会让你进行训练搭配，因为我想在最快时间中看到我的训练效果。”

“嗯。”

随着时间推移，孟凛雄心壮志很快在五千米无情现实，消磨殆尽。

“身体太羸弱了。”

孟凛浑身抖如筛糠，抽风似的扶着跑步机，挪不动步，就差两眼往后翻，累晕过去。

www.。m.