在接下来的ri子里，叶钧也留在岛上，跟安道尔这些人一块训练。

他们都清楚叶钧的身体素质相当变态，但通过几天的训练下来，才发现叶钧训练根本就是玩命，即便是雷杰斯，都嘴角抽搐，夏洛克更是一副打量外星人的样子打量着叶钧。

在夏洛克看来，这压根不是训练，而是自虐！

没人会绑着几十公斤的负重在大腿上，然后身上又扛着上百公斤的巨石玩命的在海边长跑，而且一跑就是以小时计算！

不过，这也就是正常人的逻辑，有着驭气在身，再加上气项天赋的强化，叶钧在背负了近两百公斤的负重后，才感受到压力。

这是一种彻底挑战心肺功能的极限训练，上辈子，他就这么玩过，尽管被系统强化得身体变态到了极点，但是，想要将身体磨合到极限状态，并借此不断突破升华，苦练，是必不可少的。..

不过，这一切落在安道尔等人眼里，就是一种难以形容的+变态式训练。

看了很久，越练越心烦的雷杰斯最先承受不住，直接从夏洛克住着的酒庄里面，扛起一个大概五十多公斤的木桶，开始沿着叶钧的足迹长跑。

谢尔曼兄弟紧随其后，两人身材魁梧，也不搭理这么做会不会引起夏洛克的责备，分别扛起八十多公斤的木桶，长跑起来。

安道尔、陈洪、法德利最后尴尬的望了眼夏洛克，见对方没有太在意，就各自扛起一个三四十公斤的木桶，进行长跑。

赛拉嘀咕着一阵变态，之后，就继续跟夏洛克下着国际象棋。

赛拉在国际象棋方面有着出类拔萃的技术，可夏洛克却始终棋高一筹，每每当赛拉以为胜券在握的时候，夏洛克总能下出一步关键xing近乎起死回生的妙棋，这让赛拉不禁腹诽，敢情这烂酒鬼还是扮猪吃老虎的高手。

漫长的一天，无疑对安道尔这些人，是一种多ri如年的煎熬，因为跑着跑着，总会跟身边的人进行攀比。

叶钧这种变态也就罢了，他们懒得去比，总不可能也学着叶钧那样，扛着近两百公斤重的东西在岛上溜达吧？

可是，跟身边人比，谁也不愿落后，不愿先一步停下脚步，即便他们早已腿脚酸麻，浑身发抖，心脏剧烈跳动，喘气越来越沉重。只要身边没人主动停下来，谁都不愿第一个开这头。

这形成了一种恶xing循环，雷杰斯高傲，他可以承认在很多方面不如叶钧，但唯独在意志上，他不愿输。

当初，要不是被叶钧打得根本就动弹不得，他压根不会结束那场比试，即便明知道依然是被虐的份。

而雷杰斯跑在前面，身后跟着的谢尔曼兄弟也不愿落后，不然，他们俩还会觉得每天吃那么多都白吃了，连雷杰斯这种瘦不拉几的家伙都比不上。

谢尔曼兄弟身后的安道尔等人，一个个都这种心态，只能咬着牙玩命，就连夏洛克都时不时朝这些人瞥上几眼，暗暗笑了笑。

“不跑了！”

叶钧直接将身上的东西撂倒一旁，他算是看出来了，只要他不停下，身后这一群跟屁虫一个个都甭想停下，继续跑下去，他就算还有余地，尚不到极限状态，但不代表雷杰斯这些人就能如此。

好几次，叶钧都发现安道尔、法德利已经到了极限状态，之所以不停下，完全是凭借本能跟意志在坚持。至于其他人，一个个都好不到哪去。

叶钧可不希望这些人就这么玩完，尽管刚开始确实说过熬不过去，很可能会死掉，但如果是这样跑死的，就当真冤枉了。

果然，见叶钧停下，雷杰斯也不客气，直接将酒桶给放在地上，然后直接趴在沙滩上，喘着粗气。

至于后面的人，更是不堪。

良久，安道尔才尴尬的一屁股坐在叶钧旁边，苦笑道：“叶先生，你这么玩，不累吗？我们都快坚持不住了。”

“你们没必要这样，我是长期坚持，而你们需要一个适应的过程，yu速则不达，人的心肺功能可以不断的增强，但也不可能一蹴而就。”

叶钧的话让安道尔等人默然点头，他们都知道这么训练的好处，可身体承受的负荷能力终究有限，只有在不断突破桎梏的前提下，才能取得进步。

而如何突破这个桎梏，很明显，叶钧这种跑步的手法，确实有效。

接下来几天，叶钧都有意无意的将上辈子的那种训练方式教给几人，有好几种，都让夏洛克闻之sè变，更别提雷杰斯这些人。

其实叶钧多少还是留了后手，没有将上辈子那种强度的训练方式全部展示出来，否则，也不用上战场了，这些人光是训练，都会不明不白死在这里，这不是叶钧希望看到的。

当然，对于安道尔等人来说，最大的乐趣就是看叶钧跟王三千、叶扬昭两人练手，陈洪更是视叶钧为偶像，他时不时总会嘀咕，难道有钱人都懂得武术？越有钱，就越厉害？

私底下，陈洪是个腼腆的男孩子，在闲下来的时候，给人的感觉更多的是那种赤子之心，就仿佛